REFLEXIÓN UN ESPACIO DE

REFLEXIÓN UN ESPACIO DE RECONEXIÓN En una época de distracciones constantes y ansiedad permanente, la atención plena está a la orden del día. Y qué mejor sitio para practicarla que… en el coche. TEXTO ILUSTRACIÓN E R I N B A K E R J Ö R N K A S P U H L 8 billones de dólares. Así cuantifica el Foro Económico Mundial las pérdidas anuales en todo el mundo a causa de los problemas mentales. Y, según las previsiones, en 2030 la depresión costará a la sociedad más que el tratamiento de la diabetes, las afecciones respiratorias y el cáncer juntos. No es extraño, pues, que Headspace, una app de meditación para principiantes lanzada en 2014, lleve ya más de 16 millones de descargas. ¿Cómo hemos llegado hasta aquí? En general, nuestro nivel de vida y nuestro estado de salud son mejores y vivimos más, pero estamos más estresados que nunca. Internet, los móviles, las tablets… nos permiten estar siempre conectados y, si a la mezcla le añadimos las redes sociales, la invasión a nuestra privacidad es total y absoluta, de día y de noche. El resultado es un ruido blanco que no cesa, el murmullo constante de los neurotransmisores de nuestros cerebros, siempre ocupados participando en debates e interacciones, generando y atendiendo peticiones, procurando que la comunicación nunca se cierre. Edward Bullmore, neurocientífico y profesor de psiquiatría en la Universidad de Cambridge, lo define como «el estrés crónico con el que lidiamos en el siglo XXI», «crónico» en el sentido médico de constante, incurable. Antes el mayor de los lujos era estar siempre conectado. Según el futurista Gerd Leonhard, pronto ocurrirá todo lo contrario: desconectar será lo que más valoremos. En este contexto, resulta lógico que ponerse al volante continúe siendo un placer para la mayoría de los conductores, a pesar de las presiones políticas para dejar nuestros coches en casa y pasarnos al transporte público. El coche es uno de los pocos espacios verdaderamente privados que nos quedan, y conducir es una de las pocas actividades diarias que nos obligan a dejar todo lo demás de lado y poner los cincos sentidos en una sola cosa. La magia del coche es que —a menos que tengas que hacer de taxista de cuatro niños, como es mi caso— dispones de un espacio solo para ti, y creo que este es el motivo por el que mucha gente se resiste a dejar el coche en casa y usar el transporte público. Puedes ponerlo todo a tu gusto (la música, la climatización, el asiento y la luz ambiente), sin que nadie se meta en tu pequeño mundo. El interior del coche, nuestro tercer santuario después de la oficina y el hogar, es un lugar privilegiado donde meditar, solucionar problemas o simplemente vaciar la mente de pensamientos. Las superficies limpias y agradables al tacto, los tejidos ligeros y el diseño minimalista crean una sensación de calma y espacio, un entorno que invita a practicar la atención plena o mindfulness. Con la llegada de la conducción autónoma en los próximos años, todo apunta a que pronto tendremos tiempo de sobra para aliviar nuestras estresadas mentes mientras avanzamos trabajosamente en los atascos. Pero cuando lleguemos a esas carreteras secundarias repletas de curvas en horquilla, el placer de conducir seguirá tan vivo como siempre. Tanto si es de los que le gusta acomodarse en el asiento y relajarse como si busca una conexión total con su coche, no olvide lo más importante: respirar y ser. 78

CASTROL EDGE PROFESSIONAL UNA AVENTURA COMPARTIDA FORMULADO EN COLABORACIÓN CON LAND ROVER Hace 16 años, dos nombres míticos de la industria automovilística emprendieron juntos una aventura: desarrollar una línea de aceites de motor a la altura de las legendarias prestaciones off-road de Land Rover. Enriquecidos con TITANIUM FST, los productos Castrol EDGE Professional están diseñados para multiplicar la eficiencia, reducir el tiempo de respuesta y proteger el motor incluso en las condiciones más duras. Nuestra alianza con Castrol nunca había sido tan fuerte. Por tanto, la aventura continúa... Castrol EDGE Professional está disponible en tu concesionario Land Rover. EXCLUSIVAMENTE RECOMENDADO POR LAND ROVER